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☆アミノ酸について

生命の素であるタンパク質を作っている最小成分のアミノ酸。ロイシン、メチオニン、トリプトファン、グルタミン、セリン、アスパラギン、アルギニンなど種類は20種類あり、必須アミノ酸と非必須アミノ酸とに分かれます。その中でも、成長ホルモンを活発に分泌し、肝臓などの基礎代謝をあげ、脂肪を分解させるといった脂肪燃焼サイクルのもととなるのが、グルタミンやオルニチン、アルギニン、リジン、カルニチン、メチオニンなど。これらの成分を意識してアミノ酸を適度に摂取するとダイエットに大きな効果を得られることでしょう。


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